我爱罗凭借其强大的砂之能力和绝对防御成为许多玩家青睐的角色。面对不同的战斗场景和对手，选择合适的抗衡角色至关重要。从游戏机制和角色属性来看，能够有效对抗我爱罗的角色通常具备高速突进、强力破防或远程消耗能力。这类角色可以在战斗中绕过砂之防御或直接压制我爱罗的技能释放节奏。
宇智波佐助是抗衡我爱罗的典型选择之一。佐助的千鸟技能拥有极高的单体爆发伤害，能够穿透砂之防御并对我爱罗造成有效打击。佐助的写轮眼能力可以提供闪避和反击机会，减少被砂缚柩控制的概率。在疾风传版本中，佐助的须佐能乎进一步提升了生存能力，使其在持久战中不落下风。佐助的灵活性使其能够快速接近我爱罗或拉开距离，避免被砂暴大葬等范围技能命中。
漩涡鸣人同样是与我爱罗抗衡的强力角色。鸣人的影分身战术可以干扰我爱罗的砂之眼锁定，而螺旋丸系列技能则能对砂盾造成持续破坏。在九尾模式下，鸣人的速度和恢复能力大幅提升，能够承受砂之攻击并反击。仙人模式下的鸣人还具备自然能量感知，可以预判砂之轨迹并提前规避。鸣人的奥义技能如风遁·螺旋手里剑具有大范围高伤害特性，适合在砂之防御被削弱后使用。
迪达拉作为远程消耗型角色，通过黏土炸弹与我爱罗周旋是另一种策略。迪达拉的空中机动性可以避开地面砂之陷阱，而C3等高爆黏土能破坏砂之护盾的稳定性。需迪达拉需保持距离避免被砂缚柩控制，同时利用飞行优势持续输出。他的奥义技能C4迦楼罗可覆盖全场，对缺乏位移的我爱罗威胁极大。
君麻吕的体术与尸骨脉能力也能克制我爱罗。君麻吕的骨矛攻击具有穿透效果，可无视部分砂之防御，而早蕨之舞等范围技能能限制我爱罗的走位。君麻吕的高爆发连招可快速削减我爱罗的血量，但需注意自身脆皮特性，避免被砂暴风地狱等奥义反制。
高速突进、破防或远程消耗是核心思路，合理利用技能机制和走位才能有效压制砂之优势。
